Com o passar dos anos o organismo vai ficando mais lento! Perde flexibilidade, fica mais preguiçoso e... demora mais a emagrecer :(
Então, é importante praticar exercício físico, especialmente a partir dos 40 anos, que é quando se inicia a perda de massa muscular.
Com os exercícios de Pilates, as vantagens são muitas:
- Melhoria na capacidade respiratória e vascular;
- Diminuição de tensões;
- Aumenta flexibilidade e força muscular;
- Melhora a postura corporal;
- Fortalece a musculatura abdominal e da coluna aliviando dores;
- Aumenta o equilibrio;
E agora estou à espera de quê?
Agora é experimentar e voltar aqui para contar :)
Exercícios muito bons para fazer uma vida saudável
ResponderEliminarDevias começar a praticar pilates joão, em vez dessas "cenas" que praticas :P
EliminarKadhangkala ing afternoon sanget kadhemen :)))
ResponderEliminarÉ verdade João.... Outras vezes faz calor ;)
Eliminaré isso :)
ResponderEliminarhá quem diga que melhora imenso se tiveres uma mini na mão enquanto fazes os exercícios...
ResponderEliminarEhehehhe... Ainda não sei disso. Mas assim que começar a praticar te digo
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