Aos 40 anos... surge no momento em que descubro o valor do momento presente.
Todas as transformações que podemos fazer para melhorar a nossa qualidade de vida devem ser realizadas agora!
Focar no presente, aprender a viver o momento e não estar sempre a adiar as coisas :)
Sheryl Sandberg tem 43 anos e é chefe responsável de operações do Facebook. Recentemente publicou um livro, Lean In, traduzido para Português com título Faça Acontecer.
Neste livro Sheryl Sandberg reflecte sobre a posição das mulheres no mundo do trabalho, argumenta que a culpa de existirem tão poucas mulheres nos escalões mais elevados do mundo empresarial, é provavelmente das próprias mulheres, apesar de as mulheres obterem mais qualificações académicas do que os homens nos últimos 30 anos somente 4% dos CEO's nas maiores empresas americanas são femininos. O livro de Sheryl Sandberg é inspirador, encoraja as mulheres a sonharem alto, a assumirem riscos e a procurarem os seus objetivos sem medo, identificando a raiz do problema e oferecendo soluções práticas e sensatas para que as mulheres atinjam todo o seu potencial. Algumas páginas do livro podem ler-se aqui.
Apesar de "A ilha" ser o meu livro preferido, também não posso deixar de referir os outros dois livros da Victoria Hislop: "O Regresso" e a "A arca". Ambos cativantes, comoventes e inspiradores.
Já li este livro há muito tempo, e continua a ser um dos meus preferidos, um dos mais marcantes, é uma história de amor e guerra, heroísmo e paixão, sofrimento e morte.
Não é um romance comum, é um relato fascinante com uma forte componente histórica, numa época em que a lepra mata, e os leprosos são enviados para uma ilha, Spinalonga, uma das últimas colónias de leprosos ativa na Europa.
Cada travessia de barco para a ilha é repleta de uma profunda emoção, coragem e esperança. Na ilha a vida é difícil, as pessoas são inesquecíveis e vão fazer toda a diferença.
Sinopse - A ilha - Victoria Hislop
Esse romance de vidas e paixões intensas desdobra-se no cenário do Mediterrâneo do início do século XX, passa pela Segunda Guerra Mundial e chega ao nosso tempo. A ilha é uma história de desejos, de segredos desesperadamente escondidos e do estigma de uma doença sobre quatro gerações de uma família inesquecível.
Prestes a fazer uma escolha crucial, Alexis Fielding ansiava por conhecer o passado de sua mãe, Sofia, que nunca falava sobre sua origem. Tudo o que admitia era ter sido criada em Creta antes de se mudar para Londres. No entanto, quando Alexis decide visitar a Grécia, Sofia lhe entrega uma carta endereçada a uma velha amiga, e garante que, desse modo, a filha poderá saber mais.
Ao chegar ao vilarejo de Plaka, em Creta, a jovem surpreende-se com o fato de que bem diante do local, na distância de uma curta travessia de barco, ergue-se a deserta ilha de Spinalonga - sede da antiga colónia de leprosos da Grécia, desativada. Depois de ser recebida pela grande companheira da mãe, Alexis descobre a história enterrada por Sofia por toda a vida: a trajetória de gerações devastadas pela tragédia, pela guerra e pela paixão. Assim, ela compreende por que está intimamente ligada àquela ilha, e como um segredo dominou toda a história do clã dos Petrakis.
Se queres ser ouvido, visto, percebido pelas pessoas, se queres ter os teus talentos reconhecidos, os teus esforços recompensados, as tuas conquistas festejadas, se queres partilhar da alegria, das conquistas e da vida dos que te rodeiam, não tenhas medo de te relacionar. Vai ao encontro das pessoas, expõe as tuas qualidades e ideias e está aberto para reconheceres tudo o que se refere ao outro.
Tudo começou no início de Julho, quando uma pomba fez o seu ninho no canteiro da janela do quarto da minha filha. Eu, não sabia o porquê de a pomba estar tanto tempo ali quieta, pensei que estaria doente e resolvi atirar-lhe com umas migalhas de pão. :) Ela assustou-se e fugiu... Então, eu percebi que:
Não estava doente;
Tinha posto 2 ovos e estava a choca-los :)
Fiquei preocupada, a pomba tinha fugido e eu não sabia se iria voltar. Mas voltou, voltou 5 minutos depois, quando percebeu que estava tudo bastante sossegado. A partir desse dia, eu e a minha filha passamos a observar a pomba diariamente, ou melhor os pombos, macho e fêmea (que eu não conseguia distinguir), pois segundo o que li, pai e mãe pombos alternam em turnos para se poderem alimentar :)
Durante aproximadamente 15 dias os pombos cuidaram dos seus ovinhos, nessa altura nós fomos de férias e alguns dias depois de voltarmos, eis que os ovos eclodiram :)
Acompanhamos o crescimento dos dois pombinhos bebés, até ao dia em que aprenderam a voar e se foram embora.
Aqui estão as fotos, a 1ª no dia do que nasceram, a 2ª uns dias depois:
No entanto, todos os dias voltam à janela "que os viu nascer"...
Todas as noites eu e a minha filhota, desfazemos o pão em pedacinhos pequenos e colocamos no canteiro da janela. :)
O canteiro está todo sujo, mas a minha filha diz que um dia o papá e a mamã dos pombinhos vêem limpar... Cá os espero! :)
3 Botões de parede a 19,99€ 3 Velas perfumadas a 4,99€ Quadro a 9,9€ "Na IKEA, este ano focamo-nos ainda mais naquilo que mais importa – passar tempo juntos. Desde momentos inesperados de dança com as crianças à separação de meias, tudo se centra nas famílias que partilham esses momentos do dia a dia. Não importa se é uma ocasião especial ou um momento rotineiro, todos contam."- É isso mesmo estamos na mesma onda :)
Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral e baseia-se em exercícios de força e flexibilidade.
O pilates está na moda e não é por acaso. Este método de alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseia-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Como consequência, melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e, como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Cada aula de Pilates inicia-se com o alinhamento da coluna, de forma a chegar à chamada postura neutra, contraindo-se ligeiramente a barriga. Esta postura é mantida ao longo dos 50 minutos da aula.
“Se tu vens, por exemplo, às quatro da tarde, desde as três eu começarei a ser feliz. Às quatro horas, então, estarei inquieta e agitada: descobrirei o preço da felicidade! Mas se tu vens a qualquer momento, nunca saberei a hora de preparar meu coração... É preciso que haja um ritual.” O Principezinho Antoine de Saint-Exupéry
